Z INSTAGRAMU č. 2

Ahojte!

Dnes vám prinášam súhrn z mojich uplynulých dní z instagramu. Minulý týždeň bol pracovne a teplotne dosť náročný, no víkend mimo hlavného mesta som si skutočne užila. Konečne som videla svoje chlpaté zlatíčka, mala čas sa opalovať, trošku zrelaxovať popri práci v záhrade a s mojím priateľom sme absolvovali dve veľké rodiné oslavy, kde zdravá strava bola absolútne tabu :-) Obe oslavy sme si perfekne užili a strávili príjemný čas, čo spôsobilo ťažký návrat do reality a následne na druhý deň do práce. 


Raňajky sú pre mňa najlepšou časťou dňa, pretože obed často doma riadne nestíham a preto si užívam aspoň ich prípravu. Po smoothie období prichádza obdobie kaší, nakoľko moja váha ide v poslednom čase dole, čo sa mi príliš nepozdáva. Základom každej mojej kaše sú ovsené vločky a chia semienka, mlieka mením podľa nálady a zvyšok podľa chuti :-) Hore  na fotke je ovsená kaša s banánom, mandľami a slnečnicovými semienkami a konečne som ochutnala i pomarančový krém od Šmakouna a myslím, že je oveľa lepší ako ten kakaovo-orieškový.
 Toto bola asi jedna z najlepších kaší, aké som si kedy pripravila. S jahodami, čučoriedkami, mandľami, slnečnicovými semienkami a s protein cake od MaxSport.


Jedna z tých klasických - s banánom, jahodami a semienkami.


 Rýchly obed do práce - duo quinoa s cuketou, rajčinami a paprikou, s cayenským korením a vareným vajíčkom.


Opäť quinoa duo s cuketou, šampiňónmi a údeným šmakounom, s kokosovým mliekom a kari, so semienkami a čerstvými rajčinami.

Mňamka do práce v podobe sladkého žltého melóna, ktorý som dostala od jedného milého pána, ktorý k nám chodí nakupovať :-) s mandľami a jahodami. Na obed boli zase ryžové rezance, s kari kuracími prsiami, cuketou, rajčinami, šampiňónmi - podliate s kokosovým mliekom a tekvicovými semienkami.


Jedno z mojich top mliek - kešu mlieko od Provamelu, milujem chuť kešu orechov (o kešu a iných orieškoch viac niekedy nabudúce) a toto mliečko chutí vynikajúco. Je skvelé do smoothie a kaší.
Ďalšou nevyhnutnosťou v týchto horúcich dňoch je pre mňa kokosová voda. Kokosová voda je dokonalým osviežením, získava sa zo zelených kokosových orechov a má výborné hydratačné účinky, telu ulahodí takisto po športe, pretože dopĺňa telu minerály a dopomáha k lepšej regenerácii svalstva. Neobsahuje žiaden tuk ani pridané cukry, takže neuškodí ani vašej postave :-) Na trhu nájdete aj kokosové vody s rôznymi ovocnými príchuťami, ale ja mám najradšej práve tú čistú. No proti kokosovej vode s príchuťou coffee latte nemám vôbec nič, chutí ako ľadová káva a perfektne počas týchto horúcich dní osvieži.


Počas víkendu sme jednu noc s mojím "mužom" strávili aj v prírode chytaním rýb. Až na to spanie na tvrdej zemi v stane bez vankúša, to bolo úplne super :-)) Ticho, čerstvý vzduch, čľupkajúce rybky či veveričky pobehujúce v korunách stromov... čo viac si priať? Dúfam, že si ešte takýto deň stihneme zopakovať.


Ale úplne najlepšie na víkende stráveného mimo mesta je, že uvidím mojich plyšákov. Mainský mýval Charles Mačkoň si moju prítomnosť vždy užíva a dokonca mi už aj odpustil, že sme ho celého pred pár týždňami vyholili a verím, že je rád, že v týchto horúčavách nemusí nosiť kožuch.


S ryšavými dvojčatami sa človek nikdy nenudí a večer mi spestrili klbčením. A najvďačnejšia som bola za zobudenie o štvrtej ráno, kedy to mňa micúch šťuchal packou, pretože považoval za nutné, aby dostal konzervu.

 Po víkende som zase ja uznala za vhodné, že by bolo fajn si spraviť radosť niečím novým :-)
Už dlho zháňam kabelku so strapcami, keďže moja stará je už akási vynosená a do oka mi padla kráska z Pimkie a v Stradivariuse na mňa čakalo tielko z falošného semišu a dlhá bordová sukňa. Nikdy som nebola fanúšikom dlhých sukní, ale túto sezónu mi učarovali. 


Takže toľko odo mňa dnes, mám pocit, že toho bolo viac než dosť :-)

Prajem príjemnú zvyšnú polovicu týždňa a hádam už čoskoro príde aj vytúžené ochladenie.

Ďakujem za návštevu!

Miška

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára

Ďakujem za Váš milý komentár! / Thank you for all your kind comments!

01 09 10